断食生活☆体臭も心も無になる3日目
みなさま、こんにちは(^^♪
和歌山県岩出市のビューティーサロンKoKo 本田奈巳でございます。
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ファスティング3日目です。
完全断食生活もこの日をもって終わり、なのですが、
三日目になると空腹感も食欲も完全に無くなります。
「ここからが本番、あと3日はいけるのでは…！？」
と、逆にチャレンジ精神が沸いてもきます(笑)
ファスティング期間は、
完全断食を5日間+回復食を5日間、というように
体調と目的に合わせて変えることもできます。
でも、私はダイエットとして体重を落とすことが目的ではなく
体質・体系のリセットとして定期性を主に行っているので
「完全断食3日間+回復食3日」を習慣としています。
今より3㎏ほど痩せていた時期かつ持病が辛かった時は、
完全断食2日目で意識が朦朧としてしまった経験もあるので( ﾉД`)
皆さま、ご自身の体調と体質第一で試行してみてくださいね。
3日目は腸内活動が活発になりました。
腸の動きや音が顕著です。
体臭・排泄物はほぼ無臭でした。
脳内は相変わらずすっきりしていて、事務仕事もスムーズ。
パソコンに向かって長時間作業をしていても頭痛やだるさがありません。
この日はあまり眠れなかったのですが、
翌日の肌の調子にも変化はありませんでした。
クマの影が出ないのがすごい！
(お客様には基本的には寝て頂きたいのですが…)
2日目に出た、顎元のブツや背中のかゆみですが、
後をひくものではなく早くも回復に向かっています(*^_^*)
体重は二日目からあまり変わらず、マイナス0.3kgほど。
この状態で、4日目に突入します。
いよいよ回復食日間ですね、ここからの調整がキモです！
(脳内リラクゼーションに断食中はピアノ曲をよく聞いています)
☆☆☆
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