断食生活☆まずはその概要についてと1日目
みなさま、こんにちは(^^♪
和歌山県岩出市のビューティーサロンKoKo 本田奈巳でございます。
１年に2～3回ほど「断食・肌断食」を行っております。
ファスティングは一時ブームにもなりましたので
聞き覚えのある皆様も多くいらっしゃるのではないでしようか。
ファスティングは、行う事によってデトックス機能が働き、
体内・肌質に蓄積された毒素を排出することができるメソッドです。
大きなメリットは、
◆ 消化にエネルギーを使うことがないので消化器官が休まり代謝力がアップする！
ファスティング中(三日間)は水分のみで過ごすので、
固形物を消化するためのエネルギーが代謝に回ります。
もちろん肌質の回復も普段の3～5倍アップ！
脂肪の燃焼率は普段の10～100倍とも言われています(^-^)/
◆ 血液が浄化される
食事による腎臓・肝臓への負担がなくなるので血液が浄化されます。
ドロドロの血液は血管を傷つけ細胞に害を与えますが、
浄化されたサラサラの血液は、
必要な栄養分をスムーズに体内に循環させ、ホルモンバランスや免疫力を上げます！
肌トラブルの大小・ターンオーバーの長短もこの血液状態で天と地ほど違います。
◆ 身体に蓄積された毒素が排出される
腰痛、アレルギー、顔・身体の吹き出物などの
薬では改善しにくい身体トラブルが軽減される率が高いです。
症状が出てから薬を足す、のではなく、
常時添加されていた物を引くことで身体の循環をリセットすることができます。
毒素は依存性も高いので無意識に摂取していた固形物が
自身の臓器に負担を与えていた、という気付きも多々あります。
ただ、ファスティングは持病や体質によってできない方もいらっしゃいます！
危惧がある方は医療機関に相談されたうえでなさってくださいね！！
私のファスティング方法は
専用の天然酵素ドリンクとミネラルウォーターのみで３日間生活し、
４日目から徐々に回復食に戻してゆく、といったスタンダードなもの。
(酵素ドリンクを最愛のフジミネラルで割って持ち歩きます)
１日目は、私個人としてはいつも淡々としています。
お腹がすくことも、お腹が鳴ることもあまりありません。
食物を見ると、…ちょっと食べたいな、とは感じますが(笑)
どうしてもなければならない！！という要求も特にありません。
それよりかは睡眠欲が増幅します。
飢餓にそなえて身体が余計な体力を使うまいとサインを出しているためです。
睡眠はすべての回復源！
この時の睡眠は寝れば寝るほどアンチエイジング効果が出ます！★
ただ、ファスティングを初めて経験したときは、
一日目は押し寄せる食欲が激しくて辛かった記憶があります(笑)
それだけ暴飲暴食をしていたということもありますが、
ファスティングは一度効果を知り、身についてしまえば
どんどん慣れてくるものなので
ハードルが高いな…と思われる方も、一度ご検討いただければと思います。
一日目は普段と変わりなく過ごし、二日目に続きます(￣^￣)ゞ
☆ファスティング関連記事のまとめはコチラ☆
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7月22日の11時半～14時半に
和歌山市のオテル・ド・ヨシノさんで
洋食フランス料理テーブルマナーレッスンを行います。
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☆☆ フィニッシング・マナースクールKoKo ☆☆
大人の女性のための知的でエレガントな所作をお伝えいたします(^-^)/
☆ 美しい姿勢と立ち方・歩き方を学ぶ☆体験レッスン（90分5000円）
☆☆ KoKo取り扱いオーガニック基礎化粧品 ☆☆
☆ ヒト幹細胞・骨髄幹細胞コスメ CytoPro（サイトプロ）
☆☆ KoKoのファッションカラー診断 ☆☆
☆ ファッションカラー診断とは?(パーソナルカラー診断とどう違うの?)
☆☆ ジュネル ☆☆
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