断食生活☆回復食4日目～６日目
みなさま、こんにちは(^^♪
和歌山県岩出市のビューティーサロンKoKo 本田奈巳でございます。
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ファスティング4日目～６日目は回復食期間です。
やっと固形物を食べることが出来ます～♪
ただ、そこまで食べたい欲はないので、
本当に食べてもいいのかな…と、少しドキドキ(笑)
ここからは完全断食のベースを維持するための準備期間。
ここで過食をしてしまうと、３日間の完全断食機関が無駄になってしまいます。
あくまで慎重に、デリケートに、
けれど栄養分はしっかり摂取しなければなりません。
回復食の概要は、
昼 → 白粥＋(梅干ｏｒ昆布ｏｒ高菜)
朝 → 豆腐とわかめのお味噌汁
夜 → 酵素ドリンク
この食生活で４日目～６日目を過ごします。
ここでの注意点は、
動物性たんぱく質、小麦粉製品、白砂糖化合物は厳禁です。
消化器官にダメージを与えないように、適量を
ゆっくり噛んで、じっくり味わって、飲み込んでゆきます。
お粥の甘さが染みいってこれだけでエネルギーが満ちていきます。
今、お菓子を食べると甘さに眉をしかめてしまう気さえするほど。
4日目、5日目と、回復食に入ってからの方が便通は良く、
炭水化物摂取により3日目に少し骨身のあった肋骨部分にまろみが出てきました(^-^)/
肌にも久しぶりに基礎化粧品をゆっくり染み込ませてゆきます。
美容液効果の美白とリフトアップ効果がとても顕著で嬉しい！
例えば、どれだけ良質なサプリメントを摂取しても
どれだけ高い美容成分を含む化粧水でも、
土台に吸収力が無ければ効果がありません。
腸内の腸壁のヒダから栄養分は吸収されてゆきます。
そのヒダに老廃物や宿便、毒素がこびりついているならば
当然、毒素が吸収され、体内を循環します。
そして、
良質なサプリメントや美容・健康の免疫力を上げる食材を
摂取したとしてもこびりついた毒素に邪魔されて
ヒダから吸収されることなく多くが排出されてしまいます。
断食をすると排出されるべき毒素が外に出て、
良質の栄養分の吸収力が上がります。
なので、この回復食で、自分に必要な健康・美容成分を見極めて
摂取するのも大切なファクターです。
7日目は総括と外的身体変化のまとめです(^-^)/
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